الحصول على قسط كاف من النوم مع مرور الوقت يمكن أن يحسن التركيز والسلوك والتعلم والذاكرة والتنظيم العاطفي ونوعية الحياة والصحة الجسدية والعقلية. وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، يجب أن يحصل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين أربعة أشهر وسنتين على ما بين 11 إلى 16 ساعة من النوم (بما في ذلك القيلولة) لتعزيز صحتهم.

ومع ذلك، إذا أهمل أحد الوالدين أو مقدم الرعاية سلامة نوم الطفل، فقد يظل الأطفال الأصحاء مستيقظين، مما يؤدي إلى مآسي لا رجعة فيها. يمكن أن تؤدي ظروف وعادات النوم غير الآمنة إلى الإصابة أو حتى الوفاة (مثل متلازمة موت الرضع المفاجئ).

متلازمة موت الرضيع المفاجئ

متلازمة موت الرضيع المفاجئ هي الوفاة المفاجئة وغير المتوقعة لطفل يتمتع بصحة جيدة لسبب غير معروف. وعادة ما يحدث أثناء النوم، ولذلك يُعرف أيضًا باسم موت المهد. وهو أكثر شيوعًا عند الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 4 أشهر، وتحدث 90٪ من الوفيات قبل عمر 6 أشهر. على الرغم من أن معدل الإصابة في الدول الآسيوية بشكل عام أقل بكثير منه في الدول الغربية، إلا أنه لا يمكن تجاهل سلامة نوم الرضع.

فيما يلي بعض الطرق لمساعدة طفلك على النوم بشكل أكثر أمانًا:

النوم على ظهرك: لتقليل خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (متلازمة الموت المفاجئ للرضع)، اجعل الأطفال ينامون على ظهورهم (مستلقين على ظهورهم) حتى السنة الأولى من العمر، بما في ذلك الأطفال الخدج. تجنب نوم الأطفال على بطونهم، فهي غير آمنة وتزيد من خطر الموت المفاجئ.

فراش ثابت:استخدم شركةفراش الطفلوملاءات مجهزة لضمان عدم الضغط على الخدوش بسبب شكل رأس الطفل. لا تضع الألعاب أو الملاءات الفضفاضة أو اللحف كبيرة الحجم أو الوسائد الإضافية وترمي الوسائد في سرير الأطفال. معظم الأطفال الذين يموتون بسبب متلازمة الموت المفاجئ يختنقون في لحاف فضفاض.

ملابس النوم المناسبة:ألبسي طفلك ملابس نوم خفيفة ومريحة. قم بفك خيوط أو أشرطة الملابس وتجنب تغطية رأس الطفل. يجب أن تظل درجة حرارة الغرفة عند درجة حرارة مريحة للبالغين، مع التأكد من عدم تعرض الطفل لدرجات حرارة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا. تزيد البيئة المحمومة من خطر الموت المفاجئ.

أسرة مختلفة في نفس الغرفة:لا ينبغي أن ينام الأطفال في أسرة الكبار لأن ذلك يزيد من خطر الاختناق ويخلق احتمال قيام شخص بالغ بسحق الطفل. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي استخدام حواجز السرير المحمولة على الرضع بسبب خطر الانحباس والاختناق. ضع سريرًا أو سريرًا صغيرًا بجوار سريرك وتأكد من أن الطفل في متناول يدك، تحسبًا لذلك. إذا كنت بحاجة إلى إرضاع طفلك في السرير، فأعيدي الطفل إلى سريره قبل أن تكوني مستعدة للذهاب إلى السرير.

النوم أثناء الحركة:أجهزة الجلوس، مثل مقاعد السيارة، وعربات الأطفال،طفل كرسي هزازلا يُنصح باستخدام حاملات الأطفال وحمالات الأطفال أثناء النوم الروتيني، خاصة بالنسبة للرضع الصغار. تجنبي النوم على الأريكة أو على كرسي بذراعين مع طفلك، ولا تتركي طفلك دون مراقبة أثناء النوم.

بيئة نوم آمنة:التأكد من خلو المكان الذي ينام فيه الطفل من أي مخاطر تتعلق بالسلامة، مثل الأسلاك المتدلية والأسلاك الكهربائية وأسلاك الستائر، لأن ذلك قد يشكل خطر الاختناق.